كارنيتين
هل لديك أي معلومات حول فوائد L-carnitine أو ما هو L-Carnitine؟ إذا لم تكن قد سمعت به أو بفوائده من قبل ، فأخبرنا بذلك عبر المقالة التالية:
ما هو الكارنيتين؟
ل-كارنتين مادة شبيهة بالفيتامينات تشبه أيضًا الأحماض الأمينية وهي مادة مصنعة من الأحماض الأمينية وتحتوي على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين ج وفيتامين ب وعلى الرغم من إمكانية الحصول على هذه المادة بشكل طبيعي . بدون تصنيع ، ولكنه بسيط للغاية وتعتبر مصادره قليلة جدًا ، لذا فإن الحصول عليها يعتمد بشكل أساسي على تناول المكملات الغذائية.
أما المواد الطبيعية التي تحتوي على هذه المادة فهي ألبان ، وكذلك اللحوم ، وخاصة اللحوم الحمراء ، وكذلك بعض الخضروات ، لكنها توجد بنسب قليلة جدًا.
ما هي أهم فوائد الكارنيتين؟
للكارنتين العديد من الفوائد الصحية المهمة ، بما في ذلك:
- ل-كارنتين مادة تساعد على التخلص من نسبة كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم ، لأنها تعمل على نقل الأحماض الدهنية إلى خلايا الجسم المختلفة.
- الكارنيتين من المواد التي تفرز الكثير من الطاقة ، وهذه أيضًا هي القاعدة التي من خلالها يحرق الجسم معظم الدهون ، لأنه من المعروف أن الدهون هي أكبر للطاقة في الجسم.
- ترجع أهمية L-carnitine أيضًا إلى حقيقة أنه يعمل على التأثير على مستقبلات الأندروجين التي تأخذ الجسم والمسؤولة عن عملية نمو العضلات.
- يساعد L-Carnitine على تحسين كتلة الجسم وكذلك زيادة معدل حرق الدهون الزائدة.
- الكارنتين له فوائد عديدة للرجال لأنه يحفز القدرة الجنسية ويقلل من العديد من المشاكل ، خاصة المتعلقة بعملية الانتصاب عند الرجال.
- ل-كارنتين مهم لتحسين العديد من القدرات والأنشطة العقلية.
- مهم في التقليل من الأعراض المصاحبة لمظاهر الشيخوخة.
- يعتبر الكارنتين من المواد التي تلعب دورًا إيجابيًا في علاج المشكلات النفسية المختلفة بما في ذلك الاكتئاب.
- L-Carnitine هو أحد المواد التي تساعد على تحسين المزاج العام.
- مادة مهمة في عملية تحفيز وظائف الجسم المختلفة خاصة تلك الوظائف التي تعتمد على نسبة كبيرة من طاقة الجسم.
- كارنيتين عنصر غذائي مهم لدعم صحة القلب.
ما هي الآثار الجانبية لأخذ L-Carnitine؟
يمكن أن تسبب هذه المادة عددًا من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- صعوبة الدخول في حالة من الأرق والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- يمكن أن تسبب هذه المادة أيضًا الغثيان.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الآثار الجانبية تحدث في حالة الإفراط في تناول هذه المادة.